1：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:26:46 ID： McTH
17：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:35:52 ID： pngR
2：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:30:10 ID： McTH
食パン一斤
鶏肉ニキロ
トマト缶二つ
レタス一個
もやし一袋
卵五個
にんじん一本
豚挽き肉400g
ジャガイモ二個
ヨーグルト七個
ほうれん草250グラム
んで二ヶ月に一回米買ってる
減らすとこないよな？
44：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:48:36 ID： McTH
これで大体２５００円やで
55：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:53:15 ID： McTH
実際>>2の食事量ってどうなん？お前ら的に多い？少ない？
57：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:54:14 ID： gtRq
少ない
61：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:55:26 ID： McTH
プラスアルファするなら何買う？
65：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:57:02 ID： gtRq
値段考慮しないならトマトキウイフルーツブロッコリースプラウトモズクを毎日一個ずつ
カマンベールチーズ小分けにして一日一欠け
魚肉ソーセージと鰯缶二日に一回
58：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:54:22 ID： Xr0B
100：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:14:16 ID： McTH
ごめん
えのきとしいたけとインスタント味噌汁
隔週でカレールー
買ってたの忘れてた
3：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:31:04 ID： 8B6C
ワイは1.5万で野菜と魚介中心のゆとりある生活できてる
5：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:31:22 ID： 8wY2
7：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:31:48 ID： Xr0B
缶のがやすくね？
19：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:37:33 ID： McTH
缶だと800グラム２００円くらいやで
ミニトマトパックはなんグラムか知らんけど今日三百円くらいやった
22：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:38:19 ID： 8wY2
ジュースやと100円そこそこやで
23：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:38:50 ID： Xr0B
成分が違うやろ
料理に使いにくくね？知らんけど
27：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:40:34 ID： McTH
サラダに使うから果肉ないと困る
6：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:31:45 ID： On7x
21：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:38:11 ID： McTH
中国産の冷凍やから値段は安定しとるで
10：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:32:56 ID： Vpnf
13：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:34:07 ID： 2QZo
今のままでええでしょ
14：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:35:25 ID： WYIA
29：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:41:41 ID： McTH
マジで？
ワイこの食生活で栄養足らんくて体重減り続けてるんやが
15：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:35:27 ID： 7EDM
16：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:35:44 ID： BMNf
白米と鶏肉とプロテインとマルチビタミン生活半年くらいやってるけど健康や
18：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:37:26 ID： oOzl
懐かしい
20：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:37:33 ID： XNPk
24：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:39:43 ID： McTH
値段も最低価格の選んでる
26：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:40:09 ID： 8B6C
28：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:40:58 ID： Xr0B
調理しやすいようにした処理して冷凍庫へゴー！
32：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:42:17 ID： 0c1b
33：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:42:45 ID： McTH
34：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:42:49 ID： 8B6C
朝:イチゴとバナナのスムージー
昼:プチ鍋と白米
夜:餃子とかインスタントラーメンとか野菜炒めとかいろいろ
これでかなり健康的になった
35：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:43:33 ID： 0c1b
後で困るからチャレンジとかいっとらんでもうちょい金かけてもええと思うで
39：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:46:10 ID： McTH
燃費悪いんかな
36：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:45:06 ID： 7EDM
37：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:45:40 ID： McTH
38：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:46:06 ID： ZCnM
40：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:46:24 ID： YWAW
41：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:46:56 ID： McTH
毎月200000くらい貯金と株券にしてる
42：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:47:40 ID： 7EDM
43：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:47:47 ID： McTH
45：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:48:56 ID： McTH
46：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:49:32 ID： YWAW
一万5000あれば割と余裕出てくる
50：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:51:43 ID： Xr0B
食費１万円はあくまで理想って事にしときーや
多少のオーバーは仕方ない
１番は健康なんやで
47：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:49:45 ID： gtRq
ダブルソフトとかいうクソマズパッサパサ食パンにしろ
51：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:51:57 ID： McTH
8枚切り６７円のやつ
53：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:52:17 ID： Xr0B
56：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:53:25 ID： McTH
当然やで
54：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:52:39 ID： gtRq
59：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:54:47 ID： McTH
炭水化物を全部袋麺(一食２０円)
たんぱく質を豆腐(300グラム３０円)に置き換えれば余裕で一万切れる
69：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:59:04 ID： E4Um
そんな安い豆腐売ってる??
71：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:00:14 ID： McTH
業務スーパー近くにあるなら覗いて見るといいで
26円(税込29円)で木綿と絹売ってる
60：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:55:21 ID： gtRq
野菜果物の高さよ
生活保護も減額して国産野菜やら追加した方がええわ
62：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:55:28 ID： 7EDM
64：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:55:59 ID： McTH
やっぱそうよな
ワイもそれで鶏肉食ってる
63：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:55:43 ID： mxWv
卵一日一個でもええんちゃう
67：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:57:39 ID： McTH
成人男性が１日に取らなあかんたんぱく質が60gで、鶏肉は100グラムあたり25gのたんぱく質を含有しとるんや
十分かなって思ったんやが
70：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:59:09 ID： mxWv
でも痩せてってるんやろ…
納豆もええぞ
73：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:00:43 ID： McTH
お恥ずかしながら納豆苦手なんや
節約食材筆頭候補なのにな
66：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:57:23 ID： yHkv
68：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:57:45 ID： gtRq
72：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:00:36 ID： gtRq
75：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:00:55 ID： McTH
すこ
でも高い
74：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:00:52 ID： E4Um
78：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:02:35 ID： McTH
毎日食うから小分けのが便利なんや
今七個分で200円ちょっとなんやが大きめのって３００円くらいするやろ？
二週間かけて食べるわけにもいかんしやむを得ずこういう形式でヨーグルト買っとる
81：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:04:02 ID： E4Um
近所のスーパーだと400g入りのが100〜128円くらいで売ってるで。
85：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:05:58 ID： McTH
開封後何日くらい持つんや？
一週間もつならそれに切り替えるか
88：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:06:38 ID： E4Um
2週間くらい食ってても特になんともないぞ。
90：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:07:40 ID： McTH
なるほどね
それはアリかもしれん
79：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:02:52 ID： E4Um
80：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:03:49 ID： McTH
めんつゆかけてレンチン
安いし上手いしビタミン豊富な偉い子やで
84：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:05:49 ID： E4Um
その食べ方なら大袋買って冷凍しといて使う手もあるで。
ワイ1袋10円以下の時に買って汁物に入れる用に冷凍しとるで。
83：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:05:05 ID： 7EDM
86：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:06:24 ID： mxWv
89：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:07:15 ID： McTH
なるで
91：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:07:53 ID： mxWv
なるんかーい
ワイは我慢できんわあ
94：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:09:31 ID： McTH
たまに外食行くで
娯楽としてな
生命維持のための食事とはわけて考えてる
87：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:06:26 ID： BVfk
92：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:08:21 ID： McTH
昇給したらあがったぶんは資産形成せずに生活費に回そうと思っとる
93：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:08:54 ID： E4Um
メリハリが大事やと思うわ
1人テレワークの日は凄い粗食で済ますけど
たまに出社した日はオフィス周辺の美味い店でええもん食うわ
97：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:12:23 ID： E4Um
いつも国産鶏胸2kg860円買っとるで
98：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:13:22 ID： McTH
ワイもそれや
群馬県産のやつやね
99：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:13:40 ID： AZjD
これ2つで230円ぐらいやで
102：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:15:36 ID： McTH
前は真面目に味噌からつくっとったけど味噌汁以外に味噌使わんからインスタントにした
具も入ってて自分で1人ぶん作るより安いしな
103：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:16:31 ID： TrGY
106：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:18:36 ID： McTH
カロリーばっか高くて塩分以外の栄養皆無やから避けてたが、まず体重増やすとこから始めんと死ぬよなワイ
109：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:19:43 ID： EKcW
麺類やめろ
ガチでお前の人生の質左右する
107：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:19:20 ID： mxWv
117：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:22:20 ID： McTH
カロリーを最も安く摂取する方法ではある
安い小麦粉やと700グラム100円とかやし
108：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:19:30 ID： E4Um
111：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:19:49 ID： McTH
ワイの行きつけの業務スーパーやと挽き肉のが安いから
121：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:24:12 ID： E4Um
なる。
しかし日持ち考えると挽肉400は割と困らん?
124：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:25:27 ID： McTH
１日で使う
ワイの一週間は鶏肉６豚肉1なんや
113：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:20:34 ID： Zq8G
122：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:25:02 ID： mxWv
128：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:28:38 ID： E4Um
ラインナップだから外食する時は焼き魚定食(冷奴付き)とか食べるとええで
143：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:33:14 ID： McTH
カルシウム足らんか
確かにカルシウムとれるのヨーグルトともやしくらいやな
魚は確かに食わなあかんと思っとる。鰹節とインスタント味噌汁に入ってる蜆くらいしか魚介類とっとらん
129：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:28:48 ID： p47A
131：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:29:35 ID： McTH
通勤で徒歩一時間
土日はチャリ一時間半漕ぐくらい
あとはなんもしとらん、陰キャやし
132：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:29:59 ID： McTH
134：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:30:51 ID： 7yuS
139：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:32:09 ID： WRIJ
140：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:32:33 ID： 7yuS
今の業務スーパーはぶっちゃけ微妙ちゃうか
141：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:32:47 ID： mxWv
業スー意外と買うもんない
肉のハナマサの方がええなあ
145：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:33:37 ID： McTH
151：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:35:43 ID： ef8g
稼げる仕事について腹一杯食うのが正解やんか
イッチは何故そんな生活しとるんや？
もし良かったら教えてくれや
154：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:37:17 ID： McTH
生活費を下げるため
社会府適合者やからとっとと金と株券貯めて早期退職したいんやけど、生活費低いと都合いいんや
153：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:36:42 ID： Xl65
155：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:37:18 ID： 7yuS
ひたすらトマト缶でソース作って3回分のオカズにすると1万行けるで
156：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:39:20 ID： McTH
158：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:49:40 ID： yFIy
これで生きとる
159：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:50:18 ID： g8WL
少なくとも20万以上手取りあるんやろ？
1.5万どころか3~4万かけれるやろ
160：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)03:53:21 ID： McTH
むしろ食費増やして足らん栄養取ることにするわ
ほなお休み
162：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)04:15:08 ID： HhW4
48：名無しさん＠おーぷん ： 21/11/21(日)02:50:48 ID： 7EDM
体に投資すると考えて体重減らん程度にもう少しお金かけよう
引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637429206/
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